A babavárós témakörben, hónapról hónapra bemutatom a Kicsi és az Anya alakulását Nektek, hogy a még nem Anyukáknak talán egy - két érdekes dolgot hozhatok, és Mi Anyukák kedvesen, néha magunkban mosolyogva olvashatjuk a sorokat. 

Kezdjük az elején! 

1.hónap
Sokan, még észre sem veszik az elején, hogy terhesek,de az első kissé gyanús jelek a negyedik héttől kezdődhetnek, amikor émelygés, hányinger jelentkezhet - Nekem is volt benne részem - , és főleg a reggelek elég kellemetlenek lehetnek. Az első másfél hét a megtermékenyült petesejt beágyazódásának időszaka. A petesejt  helyén kialakul a sárgatest, mely segít a méhnyálkahártya felépítésében. Csak ekkor alakul ki a zigóta és az anya keringése között a kapcsolat, amitől kezdve a zigótát az anya vérerei táplálják, így gyors fejlődésnek indulhat. A fogantatástól számított 22. napon a kicsi szíve végre dobogni kezd és ezzel párhuzamosan a velőcső is záródik. 

Figyelj oda ne csak magadra, hanem a babádra is. Én ettem mindent ugyanúgy, a reggeli hányingerek ellenére is, mert nagyon éhes voltam, az ebédidőt elérve már semmi gond nem volt, sőt, a napjaim nagy részét az evés, és az evésről való gondoskodás tette ki. És ez még így volt elég sokáig. De ez nem gond, táplálkozzatok egészségesen és próbáljátok felfogni a tényt, hogy kisbabátok fog születni, és hamarabb mint gondolnátok, mert csak úgy repül az idő. 

Babátok a negyedik héten kb. 1 mm hosszú, akkora mint egy mákszem. 

És akkor jöjjön egy kis biológia hétről hétre (Forrás: Babanapló, Hello Baby kiadvány) 

1. hét: Az élet csodája a megtermékenyülés, amely során két ivarsejt egyesül és ebből az egyesülésből egy új élet keletkezik Több millió hímivarsejtből, spermiumból egy eléri a női ivarsejt, a petesejt falát, azon behatol, ezzel a behatolással a többi hímivarsejt számára gátat alakít ki, azaz a többi már nem jár sikerrel a petesejt falánál. 

2. hét: A sejt szerkezete megváltozik a méh üregébe érkezvén. Kis gömb alakú hólyaggá alakul - benne az embriócsomóval - mely beleolvad a méh megvastagodott nyálkahártyájába. 

3. hét: A szedercsíra sejtjei két irányba fejlődnek. az egyik részből lesz az embrió, a másik részből pedig a méhlepény, magzatburok és a köldökzsinór. Te ebből még semmit sem észlelsz. 

4. hét: Erre a hétre befejeződött már a beágyazódás folyamata. Megjelennek az első véredények. A " magzat" viszont még nagyon -nagyon pici, kb. 0.5 mm. A beágyazódás hormonális változással jár. Sok várandós nő érez folyamatos, leküzdhetetlen álmosságot a következő hetekben, ezért ha neked is rosszabb a közérzeted a szokásosnál, az teljesen természetes folyamat. 

Drágáim, élvezni kell ezt az időszakot, akármennyire is fura elsőre az a helyzet, hogy nem érzem jól magam és kicsit fáradékonyabb vagyok, élvezzétek, mert szuper időszak veszi kezdetét. Hamarosan folytatom a 2. hónappal. Egyre izgalmasabb lesz, higgyétek el! 

Nőnek lenni jó, ezzel mindannyian egyetérthetünk. Szépek, csinosak, magabiztosak vagyunk, és erőnk annyi van, mint más senkinek. És , ha anyák vagyunk ez még sokszorozódik. Persze, néha elfáradunk, ami normális is, de hamar erőre kapunk, és még többre és többre vagyunk képesek. 

De igen, Nőnek lenni/maradni Anyaként, olykor nem egyszerű. Sőt néha nagyon nehéz. Ha az elejétől nézzük a történetet, első gyerekes Anyukák, hazakerülnek a kórházból a Kicsivel, hát nem egyszerű az egész történet, és még maradjunk Nők is. 

Beszélhetünk milliónyi dologról ebből az időszakból, milyen csodás dolog, mennyi segítséget kapunk Férjtől, Családtól stb. , de azért egyszer csak vége annak az életnek, amit előtte éltünk. Felkeltünk, szépítkeztünk, megittuk a reggeli kávénkat a teraszon, reggeliztünk, elindultunk munkába, megcsináltuk a napi teendőket, emberekkel találkoztunk, hazafele bevásároltunk, vagy körülnéztünk a városba, vagy beugrottunk a kedvenc pékségünkbe, vártuk otthon a Férjünket, és gondolkoztunk mit vegyünk fel az esti vacsira, vagy nassoltunk a tévé előtt nagy kényelemben. És ehhez képest most az a szitu, hogy reggel pizsiben felkelünk, etetünk, itatunk, pelenkázunk, mérjük a Kicsit, és már dél van, de még mindig kócosak vagyunk, és lehet még mindig pizsiben vagyunk, majd jön a délutáni etetés, nemhogy délutáni, háromóránkénti etetés, pelenkázás, böfiztetés, és már kora este van, és lehet, hogy még mindig kócosak vagyunk és sápadtak. 

Anyukák, itt az ideje, hogy ezeknek véget vessünk. Keljünk fel kicsit előbb mint a Pici, vagy ha felébredt, bírjuk egy kis játékra még a kiságyban, a kedvenc macival, kapcsoljunk neki hangulatos kis zenét, és gyorsan (mert Anyaként mostantól mindent úgy kell csinálni) arcmosás, fogmosás, arcápolás, dobjuk le a pizsit, öltözzünk fel, igazítsuk meg a hajunkat, és dobjatok fel egy vidám rúzst az etetés előtt, higgyétek el, még a kedvetek is jobb lesz. Én ugyan ezt tettem, és sokkal jobb kedvem lett. Sőt attól, mert otthon vagyunk, lehetünk a melegítőbe is csinosak, és nézhetünk ki jól. Egy csinos rúzs, vagy két etetés között egy körömfestés, egyből feldobja a kedvünket és sokkal jobban érezzük magukat. Amire a Férjünk hazaér, "frissítsük " a rúzsos szánkat, kicsit sminkeljünk, igazítsuk meg az addig már 100-szor elfeküdt hajunkat, vegyük fel az egyik kedvenc fülbevalónkat, és nemcsak a Férjünk lepődik majd meg, de Mi sokkal - sokkal jobban érezzük magunkat. 

Hölgyeim, a fittségünk mellett maradjunk mindig olyan szépek mint most! 

Olvasgassátok a blogomat, szóljatok hozzá a facebook oldalamon, osszátok meg, hogy mások is Velünk szórakozhassanak.
Jövök még hasonló nőcis témákkal is, mert magunkról sem szabad megfeledkeznünk.

Mindannyian sütünk fánkot farsangkor, igaz?

Mi néha máskor is csinálunk, amikor megkívánjuk, de tényleg farsang tájékán csinálunk a legtöbbet. A klasszikus szalagos fánk az igazi, finom házi barack lekvárral. Én is nagyon imádom, de még mielőtt hoznám Nektek a szuper kis receptemet, egy kis farsangi hagyományokat gyűjtöttem össze Nektek, mert nemcsak a fánkról szól a farsang. 

Vízkereszttől hamvazó szerdáig tart a mulatozás ideje, amikor a báloké és a szórakozásé a főszerep és ezt követi a böjti időszak. Húsvét előtti negyvenedik nap, a húshagyó keddet követő hamvaszó szerdával véget ér a báli szezon és kezdődik a böjti időszak. A farsang egyik legmeghatározóbb tulajdonsága a jelmezek, a jelmezekbe öltözés, amely a XV. századig nyúlik vissza, amikor már a nők és férfiak ruhát cseréltek, vicces ruhákat, jelmezeket öltöttek magukra. 

Nagy hagyománynak örvend a busójárás (horvátul pohod bušara) mohácsi farsangi népszokás, amely eredetileg sokác népszokás volt.

A farsang egyik nagy hagyománya, hogy gazdagon megterített asztal volt mindenhol, különféle húsokból készített leveseket, sülteket, édesességeket készítettek és az elmaradhatatlan fánkot.

És egypár farsangi finomság (forrás: www.femina.hu )

SAVANYÚ BECSINÁLT LEVES
Hozzávalók: 40 dkg sertéslapocka, 2 szál sárgarépa, 2 szál fehérrépa, 1/4 zellergumó, 1 kis fej karalábé, 1 csokor petrezselyemzöld, 2 tojás sárgája, 2 dl tejföl, 2-3 evőkanál olaj, ecet, só, őrölt fehérbors
Elkészítése: A húst alaposan átmosom, felkockázom. A zöldségféléket megtisztítom, szintén kockára vágom őket, felhasználásig hagyom, hadd fürödjenek, a petrezselyem zöldjét apróra vágom.
Egy közepes fazékban az olajon fehéredésig pirítom a felkockázott húsit, sózom, borsozom, majd felöntöm 1,5-2 liter vízzel. Amikor a hús félpuhára főtt, beleadom a zöldségféléket és a petrezselyem zöldjét, készre főzöm. Ezután a levest lehúzom a tűzről, lassan belehabarom a tojássárgákkal elkevert tejfölt, végül ízlés szerit az ecettel enyhén savanykásra ízesítem. Forrón tálalom.

BOROS PECSENYE
A gazdagon töltött sertéscomb is farsangi fesztiválozás étele lehet.Hozzávalók: 60 dkg sertéscomb, 10 dkg gomba, 1-1 szál sárga- és fehérrépa, 5 dkg zeller, 2 db zsemle, 1 egész tojás, 1 tojássárgája, 1 dl paradicsomlé, 3 dl fehérbor, 1-2 evőkanál libazsír, 1 csokor petrezselyemzöld, őrölt szegfűbors, őrölt fehérbors, só
Elkészítése: A húst 4 nagy szeletre vágom, alaposan kiklopfolom, sózom, borsozom, félreteszem, hadd pihenjen kicsit. A gombát felszeletelem, a megtisztított zöldségeket felkockázom, a petrezselyem zöldjét felaprítom. A zsemléket beáztatom némi borba, majd lazán kinyomkodva egy keverőtálba helyezem.
A libazsíron megpirítom a gombát, a zöldségeket enyhén sós vízben megpárolom, mindkettőt beleadom a keverőtálban lévő zsemlékhez, megszórom a petrezselyem zöldjével, beleütöm a tojást, ízlés szerin befűszerezem, kézzel alaposan összedolgozom, majd az egészet ledarálom.
Előveszem hússzeleteimet, egyformán elosztom rajtuk töltelékemet, feltekerem őket, hústűvel rögzítem. Egy méretes serpenyőben a maradék libazsíron állandóan forgatva pirosra sütöm. Aláöntöm a paradicsomlevet és a bort, készre párolom. Az elkészült húst felszeletelem, párolt zöldségekkel tálalom.

 
KONYAKOS KACSASÜLT
Kacsa ritkán kerül az asztalunkra, ünnepeken megérdemeljük!
Hozzávalók: 1 pecsenyekacsa, 1 nagyobb fej vöröshagyma, 10 dkg császárszalonna, 5 dkg liszt, 2 dl vörösbor, 5 cl konyak, 15-20 dkg kacsamáj, 5 dkg vaj, 1 dl olívaolaj, 1 csokor petrezselyemzöld, 2 db babérlevél, kakukkfű, só
Elkészítése: A kacsát megszabadítom aprólék részeitől, a hagymát negyedeire vágom, a szalonnát felkockázom, mindezeket kevés olívaolajon megpirítom. Megszórom a liszttel, ráöntöm a konyakot, a vörösbort, és kevés vizet is adok alá. Az apróra vágott petrezselyemzölddel meghintem, babérlevéllel, kakukkfővel és sóval ízesítem. Fedő alatt erős tűzön 35-40 percig forralom, majd finom szűrőn leszűröm.
A kacsa máját kevés vajban átsütöm, áttöröm, hozzáadom a mártásomhoz. Közben a kacsát a sütőben ropogósra sütöm. Amikor elkészült, kiemelem egy vágódeszkára, feldarabolom, tálra rendezem. Zsírját a mártásba öntöm, összedolgozom.
A mártással meglocsolom kacsámat, pirított burgonyával tálalom.

És íme az én szuper fánk receptem : 

Hozzávalók:

• 50 dkg liszt
• 3 dkg élesztő
• 4 tojássárgája
• 10 dkg margarin
• 10 dkg cukor
• 1 csomag vaníliás cukor
•  kb.3 dl tej
• 1 evőkanál rum
• fél citrom reszelt héja

Elkészítés: Az élesztőt egy kevés cukorral és kb. fél deci tejjel felfuttatom. A lisztet, a tojássárgájával, a vaníliás cukorral és a maradék cukorral összekeverem, majd a felfuttatott élesztőt is hozzáöntöm. Annyi langyos tejjel, amennyit felvesz, összedagasztom. Amikor már szép hólyagos, az olvasztott margarint is hozzádagasztom. Kevés liszttel meghintem, aztán meleg helyen duplájára kelesztem. Miután megkelt, lisztezett deszkára öntöm, és sodrófával kb. hüvelykujjnyi vastagságúra nyújtom. Fánkszaggatóval kiszaggatom, majd a maradékot újra összegyúrom és újra szaggatom. Mikor elfogyott a tészta, még egy negyed órát kelesztem a nyers fánkokat. Addig egy lábasban olajat hevítek, és amikor már jó meleg, a fánkokat beleteszem. Először fedő alatt kis lángon sütöm, majd megforgatom, és nagy lángon, de fedő nélkül sütöm. Így lesz szép szalagos a fánk. Porcukorral és lekvárral kínálom!

Jó étvágyat hozzá, próbáljátok ki és számoljatok be, Nektek hogy sikerült. Osztani ér! :)

Farsang kapcsán a bál mellett az Anyukák és Apukák egyik fő feladata, hogy kitalálják és beöltöztessék Gyermeküket farsangkor. 

Lehet, hogy a nagyobb Gyerekekkel könnyebb a helyzetünk, mert ők már tudják, hogy minek szeretnének beöltözni. Általában egy kedvenc mesehős, vagy a Kislányok hercegnők, királykisasszonyok, tündérek, a Kisfiúk, cowboyok, harcosok szeretnének lenni. Nagyobb gyerekek esetében, és igazán kisebbeknél is elmehetünk a kölcsönzőbe és választhatunk cukibbnál cukibb jelmezeket, de akár otthon házilag is lehetünk kreatívak. 

Hoztam Nektek pár ötletet az otthon, házilag is elkészíthető jelmezekre:

Forrás:  www.femina.hu  www.mokuslekvar.hu www.life.hu  

Közeleg a farsang, és nyakunkon a báli szezon. 

Itt az ideje, hogy kedves Anyukák és Apukák felhívjátok a Nagyit, és megbeszéljétek a kiválasztott bál vagy bálok időpontját, hogy mikor kell a gyerekekre vigyázni. 

Igen, nekünk is jár egy kis móka és szórakozás, és végre csinosak lehetünk (bár minden nap legyünk csinosak, akkor is, ha otthon nem kell báli ruha :) - ezzel is fogok foglalkozni a jövőben), szép ruha, szép smink, és kiegészítők. 

Nekem személy szerint a nagy kedvencem a fekete ruha, ha egy elegáns megjelenésről van szó, amely este van, és ha az egy bál, akkor főképp. Lehet az egy rövid, kicsit extrán a hátán kivágott, akár csipkeanyagból, testhez simuló, vagy egy hosszabb  vagy egészen hosszú fazonú egyszerű fekete ruha is, melyet feldobhattok egy szép aranyozott, vagy ezüstözött vagy valamilyen csillogósabb ékszerrel. Fontos, hogy a nyaklánc összhangban legyen a fülbevalótokkal. Ha egy hosszú nyakláncot választotok, akkor mindenképp egy szolidabb, semmiképp nem logós fülbevalóra essen a választásotok. De ha a ruhához nincs is szükség nyakékre, akkor merjetek egy szép, hangsúlyos fülbevalóval feldobni. A smink esetében egy füstös szem, és egy élénk, akár vörös rúzs is megállja a helyét. A lábbeli: fekete elegáns cipő. Ne vegyetek fel térdig, vagy térd felett érő ruhához csizmát, mert elvesztitek eleganciátokat. ...és ehhez a szetthez mindenképp fekete harisnya dukál. 

De a bátrabbak és színeket kedvelők játszhatnak a színekkel is, íme hozok Nektek egy - egy báli ruha ötletet. 

Forrás: www.bonprix.hu, http://www.lightinthebox.com/ www.pinterest.com www.envyfashion.hu

Babaszobával több részben is foglalkozom, mert azt gondolom, hogy Nekünk, Anyukánknak ez egy fontos kérdés. 

Egyrészt azért is, mert ott fog élni a Kis Babánk és egy minél szebb, vidámabb, játékosabb helyet szeretnénk neki kialakítani, másrészt azért, mert imádjuk a lakásunkat folyamatosan csinosítani, szépíteni, és nem utolsó sorban azért, mert a Gyerkőcünknek minden életszakaszában rengeteg játéka, dolga lesz, amit el kell tudjunk tárolni. 

Az első részben babaszobákat, babaszoba ötleteket hozok Nektek Kislány és Kisfiú verzióban is. Amikor még kicsi a kisbabánk, akkor a legfontosabb, hogy a szobájában a kiságya jól megközelíthető legyen, legyen pelenkázónk, a ruháinak szekrény vagy komód, legyen egy puha szőnyeg (amit kezdetben csak mi élvezünk), legyen egy kényelmes fotel, ahol etethetjük, ringathatjuk. Legyen a szoba világos és vidám, akár képekkel, akár állatfigurákkal színesebbé tehetjük. 

Amikor mi készítettük a szobáját a Kisfiunknak, én is a neten kalandoztam, hogy milyen is legyen. A fehér fal, és a fehér komód nálunk adott volt, szóval, próbáltam ehhez párosítani mindent. Így úgy döntöttünk, hogy az egyik falat a négyből csíkosra festjük, kék - fehér és bézs csíkok váltják egymást, a többi fal fehér maradt. Erre a csíkos falra került 3 fehér képkeretű kép, kezdetben az Én és Férjem gyerekkori képével, középen a Kisfiúnk képével, majd az idő múlásával, a Gyermekünkkel közös fotók kerültek a fényképtartóba. A már meglévő komódra egy pelenkázót csináltattunk, ami már ha nem lesz szükséges levehető, így a komód hosszútávon is használható.A fehér kiságy a csíkos falhoz került, és a kényelmes fotel és a kék - fehér szőnyeg (ami tényleg csak a gyermek kiskorában jó választás) kapott helyet a szobában. A komód feletti falra egy lengőpolc került egy plüssállattokkal teli kincsesládával, apró könyvvel és egy égősor teszi mindig hangulatossá, valamint egy fehér képkeretben vidám mesefigurákat nyomtattam ki és tettem bele, ami érdekes lehet a Pici számára egész kis csecsemő korban is. És, a szoba ajtóra mi feltettük a Pici nevét is, édes színes bohócfelirattal. 

Nálatok milyen a Pici szobája? Mi a kedvenc színetek? Van valami igazán egyedi a kisbabátok szobájában?

Itt van egypár további ötlet kislány és kisfiú szobára is,  csemegézzetek ezekből, és csinosítsátok Kicsikétek szobáját. 

Forrás: www.lakber.hu , www.pingalok.hu  www.ilovemom.hu  www.pinterest.com, www.otthonvideken.hu www.lakaskultura.hu

Bízom benne, hogy az oldalamat leendő Anyukák is olvassák, hisz ez a téma (Babavárás) nekik íródik, bár Nekünk már Anyukáknak is jó néha beleolvasni, és visszaemlékezni a régi szép időkre :) 

Mindannyiunknak megvan a saját története arról, hogy tudta meg, hogy kisbabája születik. Én személy szerint imádom ezeket a történeteket. De egy valamit leszögezhetünk, minden az anya fejében dől el. Szerintem ez igazi is. 

Biztosan sokan vagytok, akik sok éve/ ideje próbálkoztok, és vagytok jó néhányan olyanok is, akik nem is számítottak rá, hogy oly hamar teherbe estek, és van egy olyan " csoport" is, akik ugyan szeretnének, nem tesznek semmit ellene, de valahogy évekig sem esnek teherbe, de egyszer csak igen. Miért pont akkor, és miért pont nem akkor? Ezek folyamatos kérdések lehetnek, sőt folyamatos kérdések is. Az én meglátásom az, hogy minden nálunk Nőknél dől el. Igaz, mindig mi vagyunk azok, akik hangoztatjuk, hogy gyermeket szeretnénk, és már nem most már tegnap szerettünk volna, de úgy igazán gondoljuk csak bele. Sokan még tanulnak, talán egy másoddiploma, egy tanfolyam, egy hobbi. Sokan sportolnak, táncolnak, hegyet másznak, túráznak, keményen edzenek nap mint nap. Sokan elkezdték építeni a karrierjük, most kezdenek feljebb kerülni a cégnél a ranglétrán. Sokan egy új otthonba költöztek, vagy új otthont szeretnének és dolgozni, dolgozni kell a megélhetésért, a jobb és szebb jövőért. És igen, persze, hogy mindannyian anyák szeretnénk lenni, és ezt hangoztatjuk is, de azért ezeken a dolgokon igen is elgondolkozunk. Ha egy kis gyermek születik, az életünk megváltozik. Igen, nagyban, változik, akkor ha egy kis időre is, de "megáll" , megváltozik minden körülöttünk. Mi lesz a sporttal, a karrierrel, a szebb jövőért ki fog dolgozni és sorolhatnánk. Igen, igen, akkor már nem ezek lesznek a fontosak, az elsők. 

Ezért is mondom/ gondolom azt, hogy igen, mi döntjük el. Ha úgy igazán legbelül még nem vagyunk felkészülve, vagy csak egyszerűen úgy érezzük, hogy még a gyermekvállalás előtt van egy - két teendőnk, akkor az a pici még nem fog jelentkezni, hogy itt vagyok. De eljön az a pillanat, ezt ne felejtsétek el. A legjobbkor, és ha valaki azt hiszi, még várhatott volna, az idő megmutatja, hogy az a pillanat volt a legjobb. 

Élvezzétek az életet jönni fog a kis "trónörökös" és felforgat mindent körülöttetek, de imádni fogjátok! 

Nálatok szeret öltözni a Gyerkőc? és Ti szeretitek öltöztetni? 

Persze, hogy szeretjük, és persze, hogy a gyerek nem szeret öltözködni, és talán mindannyian beleesünk első gyermekes Anyukaként abba a hibába, vagy lehet nem is hiba, hogyha elmegyünk vásárolni a gyerekünknek nézünk először valami csini kis rucit. Ami nem is baj, sőt, legyen csinos a gyerekünk is, ne csak mi magunk :) , de már akkor elkezdjük ezt amikor épp csak a világra jött és számára a legfontosabb, hogy jó melegben legyen a szülei karjaiba, vagy legalább a szülői közelségbe. De mi azért szeretünk biztosra menni, hogy szép ruhái legyenek életének első napjaiban és heteiben és hónapjaiban. És hajlamosak vagyunk arra, hogy olyan ruhadarabokat is megveszünk, ami nemhogy nem is kényelmes szegénykémnek, de még alig tudjuk ráadni is, mert elég  macerás -valljuk be- egy pár hetes/ pár hónapos kisbabát öltöztetni. És ami a másik, hogy megvesszük, és egyszer csak észrevesszük - persze, akkor amikor ráadnánk-, hogy már kicsi is, kinőttük. 

Igen, és is beleestem ebbe a dologba. Ezernyi szuper dolgot láttam a Kis Fiamnak és persze, hogy megvettem, mert milyen cuki lesz benne. Most kapásból egy nagyon aranyos sapka jut eszembe, amit megvettem, mert írtó édes kis pomponja volt, és nagyon édesen nézett ki. Amikor a Picire akartam adni, mondanom sem kell , hogy kicsi volt, de ugye ezen már meg sem lepődök, mert így a későbbiekben is sokszor jártam, hogy a Gyerek nélkül vásárolt sapi kicsi lett, mert sosem tudtam belőni mekkora is a feje pontosan. Na de ez a szupercukker sapinak igazán semmi jó funkciója sem volt egy pár hetes számára, mert sem a fülét nem védte, se nem volt meleg (januárban - mert az Én Kis Fiam január 1.-jén született). Szóval ezzel a sapkával jó vásárt csináltam, de voltam és talán vagyok és leszek is még így némely ruhadarabbal. 

Ti is jártatok már így? Osszátok meg Velem a saját történeteteket, kíváncsian várom. 

És ha láttok egy igazán cukker ruhadarabot, ne hagyjátok ki, vegyétek meg, ki tudja mikor lesz jó a Picikéknek :)